Loopmeditatie

Als je onrustig bent, is het fijn om even naar buiten te gaan en je te laven aan de natuur.  Maar als je wandelt, kan je hoofd nogal eens door blijven malen. Een begeleide loopmeditatie kan je helpen om meer rust te ervaren in je hoofd en geeft je de mogelijkheid nog meer te genieten van de plek waar je bent.

Download de meditatie op je telefoon, zorg dat je je oortjes bij je hebt en geniet van 15 minuutjes vertragen.

Loopmeditatie (15 min)

Zitmeditatie


En als het slecht weer is, is er nog dit alternatief

Zitmeditatie (20 min)