Volkomen ontspannen leven. Is dat mogelijk?

Ik denk dat we allemaal dat verlangen kennen om volkomen ontspannen in het leven te staan. Vrij van weerstand, vrij van stress. Stevig verankerd in een innerlijke kalmte, wat er ook gebeurt. Maar hoe doe je dat? Hoe voorkom je stress als je puber kinderen van alles uithalen? Hoe blijf je kalm als je financiële zorgen hebt? Hoe kun je ontspannen als je lichaam chronisch pijn doet? Of als je wordt geconfronteerd met boosheid en agressie?

Bij de Ridhwanschool hebben we het dan over Basic Trust. Basic Trust is het vertrouwen dat er iets in de menselijke natuur en het leven is, dat inherent en fundamenteel goed is. Wanneer dit vertrouwen diep is, ervaar je een onbetwist gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het is zo basaal dat gebeurtenissen en omstandigheden in je leven het niet kunnen verstoren.

Ben je als kind veilig gehecht, dan zal dit basisvertrouwen van nature steviger zijn, dan wanneer dit niet het geval is. We kunnen dan moeilijk geloven dat het universum welwillend is en voor ons zorgt. We denken dat we zelf van alles moeten doen om zorg, aandacht en erkenning te krijgen. Niets doen, ontspannen, ons overgeven aan de natuurlijke stroom van het leven, kan lijken op doodgaan. De angst om in een groot verlaten niets te belanden, is levensgroot.

Basic Trust
is voor iedereen beschikbaar

Toch ligt daar de opening. Basic Trust is voor iedereen beschikbaar. Ieder moment. Ook voor degenen die zich moeilijk kunnen hechten. Als je stopt met fixen, als je stopt met oplossingen zoeken voor je ongemak, als je stopt met afleiding zoeken, als je je durft over te geven aan het niet-iets-doen, ligt daar poort naar dat diepe vertrouwen in de goedheid van het leven.

Ik ken dit basis vertrouwen heel goed. Het verschijnt steevast op momenten dat ik ruimte creëer voor stilte en bezinning. Bijvoorbeeld wanneer ik me dagen terugtrek in de natuur, of meedoe aan een (stilte)retraite. Of wanneer ik stevig in mijn dagelijkse meditatieroutine zit.

Mijn hart staat dan wijd open, mijn lichaam in een diep ontspannen staat. Ik voel me zacht en ik kan de wereld, zonder enige weerstand, helemaal ontvangen, precies zoals het is. Ook de dingen die minder leuk lijken te zijn of simpelweg pijn doen. Er is een groot welkom voor wat is en een groot vertrouwen dat het goed is. Niet het goed dat de tegenhanger is van fout, maar een basale goedheid die al het leven doordringt. Je zou het de alomvattende liefde van het bestaan kunnen noemen.

Op een gegeven moment
ontstaat er toch weerstand
als ik pijn voel

Jammer genoeg duren die momenten nooit heel lang. Op een gegeven moment ontstaat er toch weerstand als ik pijn voel, iemand onaardig doet, of er zorgen zijn over de kinderen. Dan wil ik dat het anders is, leuker, zorgelozer, geen fysieke pijn. En dan denk ik dat ik van alles moet doen om het ongemak te fixen. Wat vaak niet lukt. En het gaat altijd gepaard met een extra vorm van stress.

Toch ben ik heel blij dat ik die schaarse momenten van Basic Trust heb mogen ervaren. Ze laten me zien, dat het mogelijk is om in die volkomen ontspannen staat te leven. Dat het een staat is, die feitelijk ieder moment beschikbaar is, als ik maar de tijd neem om stil te worden, het fixen los te laten en me simpelweg over te geven aan het huidige moment. Ieder moment heb ik de keuze: Kies ik voor weerstand? Of voor vertrouwen?

Al kan ik me er niet dagelijks mee verbinden, het helpt te weten dat de ervaring beschikbaar is. Ergens, diep verborgen wéét ik dat het leven goed is, ik heb het immers in al mijn cellen gevoeld. Meer dan eens. Mijn denken kan er vaak niet bij. Maar mijn lijf weet. Daar ligt mijn troost.